Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный

Категория: Тренажеры
7 504
0


Тренажер для растяжки ног – незаменимый помощник в этом нелегком деле.

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Принцип работы.

Перед началом занятий необходимо выставить удобное расстояние от спинки до основания сиденья. Гимнаст садится на сиденье, плотно прижавшись к его спинке. Обе ноги уложить на площадки. Перед собой, за ручки, вращать вал-винт. При помощи системы рычагов, площадки на которых уложены ноги гимнаста, будут разъезжаться в стороны, тем самым постепенно растягивая мышцы ног.

На виде сверху показан тренажер

перед началом занятий

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


при максимальном раздвижении площадок

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Представленная конструкция состоит из:

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


• рамы
• длинных рычагов
• коротких рычагов
• гайки соединителя коротких рычагов
• вал – винта

РАМА

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Каркас рамы выполнен из профильной трубы размером 2х20х40 (мм), к которой приварен металлический упор для крепления вала – винта и длинных рычагов. К раме прикручивается деревянное сиденье. К сиденью прикрепляется регулируемая спинка.

ДЛИННЫЙ РЫЧАГ

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Выполнен из профильных труб различного сечения, к которому прикручены: площадка для ноги; упор для ноги; деревянное или пластиковое колесо.



Колеса служат для легкого хода длинных рычагов, и не позволяют им царапать пол во время занятий.

КОРОТКИЙ РЫЧАГ

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Выполнен из профильной трубы размером 2х20х30 (мм).

ГАЙКА СОЕДИНИТЕЛЬ КОРОТКИХ РЫЧАГОВ

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Выполнена из стали, по центру просверлено сквозное отверстие, в котором нарезана резьба М16. Гайка служит шарнирным соединением обеих коротких рычагов между собой.

ВАЛ – ВИНТ

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


По всей рабочей длине нарезана резьба М16. На конце вала имеется утолщение для его фиксации в металлическом упоре рамы, а также изготовлена ручка для его вращения.

Как сесть на шпагат поперечный, имея такую конструкцию тренажера для растяжки ног. Как и во всяком любом деле, терпение и труд, дадут желанный результат.

Не стоит забывать основные правила:
• разминка
• постоянство
• постепенность
• правильная и хорошая техника

Совет: во время упражнений спину держите прямо; колени в ногах не сгибайте; сильно не перегружайте суставы ног; следите за нагрузкой передаваемую тренажером на мышцы ног.

Тренажер для растяжки ног. Как сесть на шпагат поперечный


Теперь мы знаем, как сесть на шпагат поперечный, осталось только научиться.
Удачи вам !!!

Заказать чертеж


Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий
Введите два слова, показанных на изображении: *