Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж

Категория: Тренажеры
2 921
2


Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж гимнастического ролика, который можно сделать самому. Если заниматься им по десять минут в день, то можно быстро достичь желаемого результата.

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Гимнастический ролик можно приобрести в магазине, различных производителей,

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


но при желании, можно изготовить самому.

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Итак, из каких же деталей, состоит наша конструкция:

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


• резиновое кольцо
• деревянное колесо
• металлический вал
• ручка
• стопорная шайба
• болт

КОЛЬЦО

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Выбирается из стандартного ряда производителя или продавца. Желательно выбирать кольца произведенные из пищевой резины. Имея их на руках, можно приступать к изготовлению колеса.

КОЛЕСО

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Изготавливаем из твердых пород древесины, таких как канадский клен, ясень, дуб, бук

Справка: твердость предложенных пород составляет от 3,8…4,8 (кгс/мм²); влажность должна составлять 8…10 %.

Диаметр посадочного паза, под резиновое кольцо делаем немного больше внутреннего диаметра резинового кольца, чтобы обеспечить посадку с натягом. Форму колеса, можно придумать самому.



ВАЛ

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Изготовим из металла, посадочные диаметры «вал–колесо», должны обеспечивать посадку на вал с небольшим натягом.

РУЧКА

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Изготовим из фторопласта. Поверхности «вал–ручка» должны обеспечивать хорошее скольжение на валу. Внутри, вдоль ручки, проделываем канавки для заполнения их графитовой смазкой, что обеспечит хорошее скольжение поверхностей между собой на долгое время. Наружную поверхность ручки можно сделать рельефной (шероховатой), для лучшего удержания ручки, во время занятий.

ШАЙБА

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Изготовим из стали с антикоррозионным покрытием или выберем нужного размера.

БОЛТ

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


С антикоррозионным покрытием, выберем нужного размера.

ПРИМЕНЕНИЕ
Упражнения для пресса живота показаны на рисунке

Домашний тренажер для пресса живота фото и чертеж


Домашний тренажер, лучший помощник в разрушении жировых отложений.

Совет: во время занятий контролируйте дыхание; тело располагайте параллельно полу; для начала начинайте упражнения с колен.

Заказать чертеж


Поделитесь с друзьями!

Комментарии
  1. Кирилл24 декабря 2015 00:06
    Думал сначала купить такое колесо, но тут случайно попал на его чертеж и решил сделать сам, тем более что как оказалось ничего сложного в этом нет, а вещь действительно полезная и пресс отлично прокачивает.
  2. Олег16 июля 2015 00:24
    Хорошая вещь! Каждому пригодится. Попробую смастерить сам по этому чертежу. Написано все понятным языком. Автору статьи большое спасибо за изложенный материал!Надеюсь, что получится
Добавить комментарий
Введите два слова, показанных на изображении: *