Чертеж тренажер для пресса и спины

Категория: Тренажеры
5 400
1


Чертеж тренажер для пресса и спины, представляет собой конструкцию из сварной рамы из профильной трубы размером в сечении 25х50 (мм) и навесного приспособления.

Чертеж тренажер для пресса и спины


ДЕТАЛИРОВКА

Чертеж тренажер для пресса и спины


Конструкция состоит из трех составных частей:
• рама

Чертеж тренажер для пресса и спины


• упоры для ног

Чертеж тренажер для пресса и спины


• основание под живот и спину

Чертеж тренажер для пресса и спины


РАМА
1. Направляющая стойка

Чертеж тренажер для пресса и спины


2. Вертикальная передняя стойка
3. Вертикальная задняя стойка
4. Основание

Чертеж тренажер для пресса и спины


5. Задняя упорная стойка основания
6. Передняя упорная стойка основания
7. Верхняя стойка основания
8. Нижняя стойка основания
9. Средняя стойка основания

ОСНОВАНИЕ ПОД ЖИВОТ
10. Жесткая часть

Чертеж тренажер для пресса и спины


11. Мягкая часть

УПОРЫ ДЛЯ НОГ
12. Передвижная стойка

Чертеж тренажер для пресса и спины




13. Вал и болт крепления

Чертеж тренажер для пресса и спины


14. Жесткий цилиндр

Чертеж тренажер для пресса и спины


15. Мягкий цилиндр

Чертеж тренажер для пресса и спины


РЕГУЛИРОВКА
1. Данная конструкция позволяет изменять расстояние с шагом 50 (мм) вдоль направляющей стойки. Фиксация в нужном положении достигается при помощи двух шпилек М6 длиной 60 (мм) и четырех гаек-барашек. Зажимая их с обеих концов каждой шпильки, фиксируем передвижную стойку на нужном расстоянии.

Чертеж тренажер для пресса и спины


2. На передвижной стойки, также можно передвигать упоры для ног с шагом 50 (мм) вдоль передвижной стойки. Фиксация упоров для ног достигается при помощи шпильки, путем завинчивания валов и прижима их к передвижной стойке с обеих сторон.

Чертеж тренажер для пресса и спины


Как это работает? Животом ложимся на основание, ноги помещаем под упоры, предварительно подобрав необходимое и удобное положение для вас.
Это будет выглядеть примерно так

Чертеж тренажер для пресса и спины


По аналогии, спиной ложимся на основание, предварительно отрегулировав тренажер по длине своих ног.

Чертеж тренажер для пресса и спины


УПРАЖНЕНИЕ 1
• лечь на живот и опустить торс вниз
• медленно поднимите торс параллельно полу
• на несколько секунд, удерживаем тело в таком положении
• медленно опускаем торс в исходное положение

УПРАЖНЕНИЕ 2
• лечь на спину и прогнуть максимально торс к полу
• на несколько секунд, удерживаем тело в таком положении
• медленно поднимаем торс и приводим его в вертикальное положение
• медленно опускаем торс в исходное положение

Чертеж тренажер для пресса и спины


Совет: делая предложенные упражнения, спину всегда держите ровно; торс до конца не опускайте, держите его в напряжении; руки скрестите над головой

Заказать чертеж


Поделитесь с друзьями!

Комментарии
  1. Ангелина29 сентября 2014 08:22
    Спасибо за подробное описание изготовления тренажера. Смогли сделать его сами. Получилось довольно-таки прилично. Затраты минимальные - в несколько раз меньше, чем если бы покупали.
Добавить комментарий
Введите два слова, показанных на изображении: *